برگه پیگیری تمرین

بعد از هر تمرین، چند جمله کوتاه درباره تجربه‌ات بنویس.

نام مدل و تاریخ تمرین

چیزی که این بار یاد گرفتم

بخشی که هنوز برایم سؤال است

پرسشم برای مریم

دفعه بعد روی چه چیزی تمرین می‌کنم؟